14 juni 2017

Depressie bij ouderen: hoe ga je daarmee om?  

Leestijd: 3 minuten

Heb jij ieder jaar moeite met je nieuwe leeftijd, omdat je bang bent om ouder te worden? Als we de cijfers moeten geloven zijn veel ouderen depressief. Ongeveer drie procent heeft een ernstige vorm van depressie en nog eens twintig procent is licht depressief.

 Veel ouderen voelen zich eenzaam of zijn verdrietig omdat ze veel dierbaren verliezen. Tel daar de lichamelijke klachten bij op, zoals hoofd- en rugpijn, verstoppingen of hartkloppingen, en het is logisch dat iemand niet lekker in z’n vel zit. Maar dat hoort bij de leeftijd, toch? Niet dus. Het is niet vanzelfsprekend dat ouderen zich neerslachtig voelen.

Iemand die op oudere leeftijd depressief is, heeft last van:

  • Concentratieproblemen, vergeetachtigheid en besluiteloosheid
  • Slaapproblemen, zoals vaak wakker worden en moeilijk uit bed komen
  • Lichamelijke klachten, zoals een droge mond, onverklaarbare pijn, duizeligheid, trillende handen en een druk op de borst
  • Somberheid, lusteloosheid en prikkelbaarheid

Gelukkig is depressiviteit goed te behandelen door een psycholoog, maar je kunt als mantelzorger of familielid ook iets doen om de situatie draaglijker te maken.

Geduld

Zorg ervoor dat iemand zich begrepen voelt. Roep dus niet zomaar dat hij niet moet zeuren. Dat werkt juist averechts. Maar ga ook niet mee in de depressie. Probeer vertrouwen, optimisme en warmte uit te stralen.

Fello Familie Agenda App

Say hello to Fello. De nummer 1 familie agenda om samen voor iemand te zorgen. Makkelijk en gratis!

Regelmaat

Een vast dagritme helpt bij het herstellen van een depressie. Het is ook van belang dat ouderen zo lang mogelijk dingen zelf blijven doen, dat geeft vertrouwen. Motiveer iemand om zichzelf aan te kleden, drie keer per dag te eten en op vaste tijden naar bed te gaan.

 

Samen beslissen

Twijfel je of je thuiszorg in moet schakelen? Het is belangrijk dat je iemand zoveel mogelijk betrekt bij die keuze en zelf laat beslissen. Dan laat je iemand in zijn waarde. De praktische uitvoering van zo’n besluit kun jij wel voor je rekening nemen.

 

Over gevoelens praten

Geef iemand het gevoel dat hij bij jou terecht kan om over zijn gevoelens te praten. Zorg ervoor dat je goed luistert en zijn gevoelens van eenzaamheid en somberheid niet wegpraat. Probeer iemand niet eindeloos op te vrolijken en geef ook niet zomaar advies of tips.

 

Ga iets ondernemen

Het is belangrijk om te laten merken dat je iemand niet in de steek laat. Ga regelmatig langs en maak een wandeling samen. Beweging kan een depressieve stemming verbeteren.

 

Kan ik helpen?

Iemand met een depressie heeft moeite met de dagelijkse dingen, zoals boodschappen doen en het huishouden. Maar neem die taken niet zomaar over. Vraag of je ergens mee kunt helpen. Geduld is een schone zaak.

Sjoske Cornelissen Redacteur Als journalist krabbelt Sjoske graag mooie verhalen op. Voor Fello schrijft zij tips&tricks om het leven van families makkelijker en leuker te maken!

Say hello to Fello. De nummer 1 familie agenda om samen voor iemand te zorgen. Makkelijk en gratis!

Fello Familie Agenda App